100 اصطلاح و لغت انگلیسی کاربردی برای باشگاه بدنسازی + PDF
لغات انگلیسی برای باشگاه ممکن هست خیلی به کار ما بیان به خصوص اگر اهل ورزش و جیم رفتن باشیم. اینجا میخواین 100 تا این اصطلاخات و لغات رو با معنی های فارسیشون یاد بگیریم. اگر از این مجموعه های دانلودی میخوای به کانال تلگرام دانلود ما سر بزن. PDF این صفحه هم آخر مطلب اومده.
در زیر 100 اصطلاح انگلیسی که در باشگاه ورزشی استفاده می‌شود به همراه ترجمه فارسی آورده شده است:
1. Warm-up – گرم کردن
2. Cool down – سرد کردن
3. Cardio – تمرین قلبی عروقی
4. Strength training – تمرین قدرتی
5. Resistance training – تمرین مقاومتی
6. Reps (Repetitions) – تکرارها
7. Sets – ست‌ها
8. Squats – اسکوات
9. Lunges – لانج
10. Deadlift – ددلیفت
11. Bench press – پرس سینه
12. Pull-up – بارفیکس
13. Push-up – شنا
14. Dumbbells – دمبل‌ها
15. Barbell – هالتر
16. Kettlebell – کتل‌بل
17. Plank – پلانک
18. Crunches – دراز و نشست
19. Burpees – برپی
20. Jump rope – طناب زدن
21. Treadmill – تردمیل
22. Elliptical – دستگاه الپتیکال
23. Rowing machine – دستگاه روئینگ
24. Stationary bike – دوچرخه ثابت
25. Leg press – پرس پا
26. Lat pull-down – کشش لَت
27. Shoulder press – پرس سرشانه
28. Overhead press – پرس بالای سر
29. Incline bench press – پرس سینه شیب‌دار
30. Decline bench press – پرس سینه شیب معکوس
31. Cable machine – دستگاه کابلی
32. Core exercises – تمرینات مرکزی
33. High-Intensity Interval Training (HIIT) – تمرینات تناوبی با شدت بالا
34. Circuit training – تمرین دایره‌ای
35. Superset – سوپرسِت
36. Drop set – دراپ ست
37. Rest day – روز استراحت
38. Active recovery – ریکاوری فعال
39. Stretching – کشش
40. Foam rolling – غلتک فومی
41. Range of motion – دامنه حرکتی
42. Spotter – مراقب
43. Form – فرم صحیح
44. Muscle soreness – درد عضلانی
45. DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) – درد عضلانی تأخیری
46. Failure – به ناتوانی رسیدن
47. Pump – پمپ کردن
48. Bulk – افزایش حجم
49. Cutting – کاهش چربی
50. Lean muscle – عضله خشک
51. Body fat percentage – درصد چربی بدن
52. Calisthenics – حرکات بدنی
53. Bodyweight exercises – تمرینات وزن بدن
54. Free weights – وزنه‌های آزاد
55. Machine weights – وزنه‌های دستگاه
56. Personal trainer – مربی شخصی
57. Gym membership – عضویت باشگاه
58. Workout plan – برنامه تمرینی
59. Diet plan – برنامه غذایی
60. Macros (Macronutrients) – درشت‌مغذی‌ها
61. Protein shake – شیک پروتئین
62. Supplement – مکمل
63. Pre-workout – مکمل قبل از تمرین
64. Post-workout – مکمل بعد از تمرین
65. Hydration – آب‌رسانی
66. Rest interval – زمان استراحت بین ست‌ها
67. Tempo – سرعت انجام حرکت
68. Plyometrics – پلیومتریک (تمرینات انفجاری)
69. Endurance – استقامت
70. Agility – چابکی
71. Speed training – تمرین سرعتی
72. Powerlifting – پاورلیفتینگ
73. Bodybuilding – بدنسازی
74. CrossFit – کراس‌فیت
75. Functional training – تمرین عملکردی
76. Dynamic stretching – کشش پویا
77. Static stretching – کشش ایستا
78. Isometric exercises – تمرینات ایزومتریک
79. Isolation exercises – تمرینات تک عضله‌ای
80. Compound exercises – تمرینات چند عضله‌ای
81. Metabolism – متابولیسم
82. BMI (Body Mass Index) – شاخص توده بدنی
83. VO2 max – حداکثر اکسیژن مصرفی
84. Anaerobic exercise – تمرین بی‌هوازی
85. Aerobic exercise – تمرین هوازی
86. Interval training – تمرین تناوبی
87. Boot camp – بوت کمپ (تمرینات نظامی)
88. Group fitness class – کلاس تمرین گروهی
89. HIIT (High-Intensity Interval Training) – تمرینات تناوبی با شدت بالا
90. Yoga – یوگا
91. Pilates – پیلاتس
92. Flexibility – انعطاف‌پذیری
93. Balance training – تمرین تعادل
94. Stability ball – توپ ثبات
95. Resistance bands – کش‌های مقاومتی
96. TRX – تی‌آر‌ایکس (تمرینات تعلیقی)
97. Body composition – ترکیب بدن
98. Fitness assessment – ارزیابی آمادگی جسمانی
99. Progressive overload – اضافه بار تدریجی
100. Training intensity – شدت تمرین
این اصطلاحات و لغات انگلیسی برای باشگاه به شما کمک می‌کنه تا در محیط های ورزشی و باشگاه‌های بدن سازی به راحتی ارتباط برقرار کنید و مفاهیم رو بهتر درک کنید. یه مجموعه دیگه هم راجع به اصطلاحات روزمره انگلیسی با ترجمه فارسی داریم که شاید خوشتون بیاد. در آخر یه هدیه براتون داریم که میتونید یادگاری از ما داشته باشید:
